Durante los meses de gestación, es posible que algunos síntomas del embarazo como las náuseas, la acidez estomacal, las ganas de orinar o tus propios ronquidos te impidan dormir bien. Estos problemas, a veces inevitables, pueden agravarse debido a malos hábitos que estableciste antes de quedar embarazada. Sigue estas pautas para lograr dormir mejor durante el embarazo y después del mismo.
No fumes, evita el consumo de cafeína, haz ejercicios por las noches, los masajes son importantes, evita las comidas muy pesadas por la noche, practica técnicas de relajación.
